마인드리셋

🧠 10분 마인드 인사이트 핵심 요약 만성 피로의 본질은 스마트폰 자극에 의한 ‘도파민 수용체 둔화’입니다. 뇌의 DMN(디폴트 모드 네트워크)을 의도적으로 휴식시켜야 창의성이 살아납니다. 하루 10분, 아침 ‘노 스크린 존’과 저녁 ‘브레인 덤프’ 저널링으로 주도권을 되찾으세요. 1. 왜 우리는 쉬어도 계속 피곤한가: 도파민의 덫 15초짜리 숏폼이 주는 즉각적인 쾌락 자극은 뇌의 보상 회로를 과열시켜 일상의 집중력을…